为筑牢大学生心理健康防线，搭建真诚互助的心灵桥梁，2025年12月，翠湖书院以“心向暖阳，朋辈同行”为主题，在各班级中陆续组织开展了一系列形式多样的心理健康主题活动。活动聚焦于多元互动、自我探索、朋辈认可与团队协作，通过丰富的体验式设计与心理调适技巧的现场实践，有效帮助同学们在交流中释放压力，在互助中凝聚力量，为青春成长注入了温暖的动能。
盲盒解锁：趣味互动传递无声关怀。活动中创新设计的盲盒解密环节让心理关怀在趣味中悄然流淌：25数字经济班的“情绪盲盒”、23贸经一班的“心灵漂流瓶”、23经济学二班的“女巫解药瓶”……同学们匿名写下自己的烦恼、喜悦或感激之情，投入其中进行随机交换与分享。当“复习压力大难以入眠”“和室友闹矛盾心生委屈”等心声被读出时，总有身边的同学伸出援手，分享实用的情绪调节方法；当“感谢你帮我补习功课”“你在团队中总能带动氛围”等暖心话语被展示时，教室里总会响起会心的笑声与真诚的掌声。陌生与隔阂，就在这份温暖的分享与共鸣中悄然消散。
自我探索：在对话与认可中遇见更好的自己。认识自我、悦纳自我是活动的重要目标：在23财政一班的“手掌画”活动中，同学们在画出的手掌轮廓里写下代表自己特质的关键词，以此开启一次关于“我是谁”的深度审视；23经济学实验班的“成长勋章”互赠环节更显温情，两两一组的同学真诚地分享彼此观察到的成长变化与闪光点，并亲手写下定制版的“颁奖词”，送上同伴间最有力的认可与鼓励；在25财政一班的“不完美彩蛋墙”前，一张张小小的贴纸，将“社恐”重新定义为“深度倾听的技能”，把“拖延”解读为“打磨细节的耐心”，巧妙地引导大家学会用积极的视角重新审视并接纳自己的不完美，从而强化自我认同。
团队协作：并肩同行让朋辈情谊在默契配合中升温。集体归属感在合作中凝聚：23经济学一班的“同心画圆”、25经济学（联合项目）一班的“包饺子团建”等活动，让同学们在细致的分工与默契的配合中，真切体会到团结协作带来的集体力量与成就感；24贸经一班的“抢凳子”、25财政三班的“卧底游戏”等趣味活动，则在轻松愉悦、充满欢声笑语的氛围中，自然而然地拉近了彼此距离，增进了信任与友谊。活动中的互帮互助，让每位参与者都感受到了来自班集体的归属感与强有力的支持。
技巧赋能：掌握应对情绪的实用“工具箱”。除了情感共鸣，活动还注重提升同学们的实际心理调适能力：25经济学实验班的实践环节，从简单易学的“4-7-8呼吸放松法”入手，引导同学们体验如何运用“行动拆解法”来应对学业中的畏难情绪，并通过“认知重构法”学习如何识别并转化消极的心理暗示，重塑积极理性的认知逻辑；24数字经济班则组织同学们现场学习并体验了“腹式呼吸法”和“5-4-3-2-1感官接地法”这两种实用的即时放松技巧，为同学们装备了应对日常焦虑情绪的“心理工具箱”。
参与活动的同学们普遍感到收获颇丰。通过此次活动，大家不仅有效释放了学业与生活中的压力，更深刻体会到“情绪是信号而非负担”的内涵，建立起“情绪本身并无好坏之分”的健康认知，学会了与各类情绪和平共处的智慧。朋辈间那些真诚的关怀、温暖的话语和有力的支持，成为了大家前行路上宝贵的心理资源。
心理关怀无终点，朋辈同行暖人心，翠湖书院学生社区将以此次主题活动为契机，持续深耕心理健康教育工作，不断创新活动形式、丰富内容载体，致力于搭建常态化、多元化的朋辈互助平台，进一步推动心理关怀理念融入日常学习与生活，让真诚的陪伴成为校园常态，让互助共进成为成长的底色，助力每一位学子在温暖与支持中坚定前行，绽放属于自己的人生光彩。
